Akių sudirgimas – kodėl jos pavargsta

Per daug sausos akys greitai parausta, niežti ir yra jautrios šviesai, j akį patekusi už tašką ne ką didesnė dulkelė gali virsti aštriu akmeniu. Jeigu akys džiūsta vėjyje arba kenčia nuo chloro, normali jūsų veikla sutrinka. Laimė, šią bėdą galite išspręsti akies mirksniu.

 Šalin dulkes nuo akių

Į akį įkritus dulkelei, suimkite už blakstienų ir atsargiai ati­traukite voką nuo akies obuolio. Pavartykite akį. Jei nepasiga­mina pakankamai ašarų kurios išplautų svetimkūnį, vartokite sterilų akių ploviklį arba dirbtines ašaras.Kai kurie žmonės imasi dar ryžtingesnių veiksmų ir išverčia viršutinį voką. Kartais to užtenka, kad dulkelė būtų pašalinta.

Jeigu šis būdas neduoda rezultatų arba jis nepriimtinas jums, tiesiog pamėginkite akis išplauti. Į švarias rieškučias pasi­semkite šilto vandens ir panardinkite į jį veidą užmerktomis akimis. Atsimerkite po vandeniu, kad pasišalintų svetimkūnis.

Išimkite kontaktinius lęšius 

Jeigu nešiojate kontaktinius lęšius ir kažkas įkrito į akį, išsi- imkite lęšius ir nuvalykite juos kaip paprastai. Atidžiai apžiūrėkite, kad įsitikintumėte, jog prie lęšių nėra prilipusi jokia dulkelė. Jeigu svetimkūnį pašalinote, prieš vėl įsidėdami kontaktinius lęšius, dar kartąjuos nuvalykite.

Nuraminkite niežtinčias akis 

  • Flanelinį skudurėlį sumirkykite šaltame vandenyje ir uždėkite ant užmerktų akių laikykite kuo ilgiau. Tai ypač veiksminga priemonė, jeigu akys paraudusios ir niežti dėl alergijos. Šaltis sutraukia kraujagysles, o skudurėlis drėkina akis.

Sumirkykite arbatos maišelius šaltame vandenyje ir, uždėję po maišelį ant abiejų užmerktų akių palaikykite 15 minučių. Tinka bet kuri arbata akis ramina šaltis ir drėgmė, o ne mai­šelio turinys.

Drėkinkite akis

Nusipirkite oro drėkintuvą ir pakabinkite jį tame kambaryje, kur daugiausia būnate, pavyzdžiui, dieną svetainėje, naktį miegamajame.

* dausoms ir sudirgusioms akims padeda dirbtinės ašaros. Jos yra įvairaus tirštumo: klampesnės veikia ilgiau, tačiau gali lai­kinai pabloginti regėjimą; skystesnes reikia dažniau lašinti. Pasitarkite su vaistininku, kurios rūšies dirbtinės ašaros jums labiausiai tiktų, ir ieškokite produkto, kurio sudėtyje nėra kon­servantų, pavyzdžiui, „Tears Naturale“ ar „Viscotears“. Per­skaitykite pakuotės lapelį.

Profilaktikos priemonės

Daugiau miegokite. Kai trūksta miego, akys išsausėja ir parausta, nes pabrinksta kraujagyslės.

Kad akys nebūtų tokios sausos, kiekvieną dieną suvalgykite po bananą. Bananuose yra daug kalio, kuris padeda išlaikyti reikiamą natrio kiekį organizme ir šalina skysčius.

Į sultis ar košę įmaišykite valgomąjį šaukštą sėmenų aliejaus. Tai puikus omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko normalią akių drėgmę, šaltinis. Ašarose yra ne tik vandens, bet ir riebalų bei gleivių. Kad akis dengtų sveika ašarų plėvelė, valgykite dau­giau omega-3 riebalų rūgščių turinčių produktų graikinių riešutų ir, žinoma, riebių žuvų tokių kaip tunas ar lašiša.

Jeigu akys dažnai džiūsta, peržiūrėkite vartojamus vaistus. Tokią būklę gali sukelti antihistaminai, antidepresantai, vaistai nuo kraujo spaudimo ir raminamieji vaistai.

* Nešiokite apsauginius akinius, kai dirbate tam tikrus dar­bus, pavyzdžiui, šluojate kiemą ar dulkinate kilimą.

Chloruotame baseino vandenyje maudykitės užsidėję van­dens nepraleidžiančius plaukimo akinius. Saulėtą dieną nešiokite akinius nuo saulės, kad apsaugo­tumėte akis nuo ultravioletinių spindulių. Akiniai neleis akims išsausėti ir vėjuotu oru.

Įprasta akių sudirgimo priežastis yra akiųmakiažas. Rinkitės alergijos nesukeliancias kosmetikos priemones. Jeigu viršuti­nius akių vokus tepate kremu, įsitikinkite, kad jis neerzina akių. Laikykitės atokiau nuo tabako dūmų. Rūkote patys? Jūsų akims būtų daug geriau, jeigu atsisakytumėte šio įpročio.